Разное
- Информация о материале
С 13 по 19 января 2025 года в России проходит неделя популяризации подсчета калорий. Об особенностях контроля потреблённых калорий – читайте в нашем материале.
Подсчет калорий – дань моде или полезная привычка?
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.
- Информация о материале
Физическая активность продлевает жизнь. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Физическая активность подразумевает любое движение, которое задействует скелетные мышцы и требует затрат энергии. Это не только занятия спортом, но и работа по дому, прогулки по дороге на работу и с работы, подвижные игры с детьми. Даже поход по магазинам можно считать физической активностью.
Важно помнить, что никогда не поздно начать увеличивать свою физическую активность. Возраст не является препятствием для этого.
Как начать заниматься физической активностью?
Начните с простого:
- Делайте зарядку. 10-минутная зарядка поможет взбодриться и настроит на активный день;
- Ходите пешком. Можно походить по рабочему кабинету. По дороге на работу не доезжайте хотя бы одну остановку, а пройдитесь пешком;
- Поднимайтесь по лестнице. Подъём тренирует сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба;
- Играйте в подвижные игры, если у вас есть дети.
Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше, меньше болеют и лучше выглядят.
- Информация о материале
Знаете ли вы, что первые украшенные ёлки на тверской земле появились в середине 19-го века? Долгое время они были символом исключительно детского праздника.
Архивные записи сообщают, что в тверских дворянских усадьбах зелёных красавиц устанавливали в 1860-х годах. Ёлки украшали сладостями, фруктами (в основном, апельсинами и мандаринами), которые затем раздавали детям в качестве подарков. В ту пору цитрусы только начинали появляться в нашем крае.
Для купеческой и дворянской молодежи празднование Нового года и ёлка стали привычными в 1890-х годах. К примеру, кружок тверских велосипедистов и конькобежцев проводил свою ёлку на катке парка «Воксал». Хвойное дерево было не просто украшением. После окончания праздника ёлку торжественно и с радостью валили, и каждый из приглашённых детей хватал с неё, что успевал и мог унести.
- Информация о материале
В связи с неблагоприятными погодными условиями рекомендуем водителям быть внимательнее на дорогах.
Зимой часто происходят резкие температурные колебания с осадками в виде дождя или снега, поэтому на дороге часто образуется гололедица. Учитывая особенности вождения автомобиля в этот период года, водитель обязан придерживаться некоторых правил.
Безопасность движения на скользкой дороге зависит только от вас. Опыт, внимательность и дисциплинированность - надежная гарантия безаварийной поездки в зимний сезон.
- Информация о материале
Недели с 23 декабря по 5 января Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделями профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.
Новогодние праздники – это прекрасное время, когда можно заняться физической активностью, провести время с близкими и зарядиться позитивной энергией. Чтобы сохранить свое здоровье, необходимо воздержаться от злоупотребления алкоголем.
Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновении различных заболеваний варьируется от 5 до 75%.
Анализ результатов судебно-медицинских экспертиз показывает, что основную долю отравлений составляют отравления этиловым спиртом. На иные яды, к которым относится и метанол, приходится существенно меньший процент. Это означает, что необходимо не только регулировать метанол и бороться с суррогатами, но и в целом снижать потребление алкоголя.
В новогодние праздники необходимо обратить внимание на проблему рискованного потребления алкоголя и принять взвешенные и эффективные меры для сохранения человеческих жизней.
Чем опасно длительное злоупотребление алкогольными напитками?
Употребление алкоголя в новогодние праздники связано с рядом рисков, которые могут быть особенно актуальны именно в этот период:
- Увеличенный объем потребления
Новогодние праздники часто сопровождается обильным застольем, где люди склонны пить больше обычного. Это может привести к быстрому опьянению и потере контроля над собой.
- Алкогольное отравление
Из-за большого количества выпитого алкоголя возрастает вероятность интоксикации организма, которая может проявляться тошнотой, рвотой, головной болью, головокружением и даже потерей сознания.
- Проблемы со здоровьем
Чрезмерное потребление алкоголя может спровоцировать обострение хронических заболеваний, таких как гипертония, гастрит, панкреатит, а также привести к сердечным приступам и инсультам.
- Информация о материале
Музей Победы предложил жителям Верхневолжья поздравлять друг друга с Новым годом авторскими онлайн-открытками, размещенными на сайте музея.
В экспозиции - более 26 тысяч новогодних рисунков. Их создали юные и взрослые участники конкурса «Нарисуй «Елку Победы» из разных регионов и стран, в том числе из Тверской области.
Работы выполнены в различных техниках и посвящены семейным традициям подготовки к Новому году разных поколений.
- Информация о материале
20 декабря 1907 года была открыта ремесленная школа в Кашине. В 1929 году её переименовали в школу тракторных механиков. С 1996 года это профессиональный лицей, а с 2015 – Кашинский колледж.
