Разное
- Информация о материале
Как сохранить свое здоровье? Начните с правильного питания!
Помните знаменитую фразу Гиппократа: "Мы есть то, что мы едим"? Уже много веков назад люди знали, что здоровый образ жизни является ключевым аспектом нашего состояния. Здоровое питание — это здоровая жизнь, а равно и здоровая нация.
Ниже приводим главные правила, которые помогут сохранить здоровье:
✅Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши).
✅Избегайте переедания и контролируйте массу своего тела (не более 400 мл еды за один прием пищи).
✅Откажитесь от алкоголя полностью или сведите его потребление к минимуму.
✅ Откажитесь от курения.
✅Ограничьте употребление газированных напитков и кофе.
✅Больше двигайтесь. В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю.
✅Своевременно проходите диспансеризацию и профосмотры. Это позволяет выявлять заболевания, в том числе онкологические, на ранних стадиях и начинать лечить их до развития осложнений.
Берегите себя и будьте здоровы!❤
- Информация о материале
Территориальный орган Федеральной службы государственной статистики по Тверской области (Тверьстат) информирует о проведении очередного ежемесячного выборочного обследования рабочей силы в июле 2023 года.
Обследование рабочей силы проводится интервьюерами путем опроса населения в возрасте 15 лет и старше с использованием планшетных компьютеров. Интервьюер обязан иметь при себе удостоверение и паспорт. В соответствии с Федеральным законом «О персональных данных» от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ Тверьстат гарантирует неразглашение полученной от домохозяйств информации. Персональные данные респондентов будут обезличены.
- Информация о материале
Предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизма, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Что влияет на снижение иммунитета:
- Информация о материале
Железная дорога является зоной повышенной опасности, особенно для детей❗
Находясь на территории железной дороги, будьте внимательны и осторожны. Не переходите через железнодорожные пути в не установленных местах и не перебегайте их перед движущимся поездом.⛔
Помните, что у поезда очень высокая скорость и он не может остановиться мгновенно.
Для перехода через железнодорожные пути пользуйтесь переходными мостами, переездами или специально установленными местами перехода, обращайте внимание на указатели. На станциях, где мостов и тоннелей нет, граждане должны переходить железнодорожные пути по настилам, а также в местах, где установлены указатели «Переход через пути».
Уважаемые родители! Не оставляете детей одних вблизи железнодорожных путей. Помните, это опасно для жизни! Берегите свою жизнь и жизнь ваших детей! ❤
- Информация о материале
Военная служба по контракту - это стабильность, льготы и социальная защищённость. Профессия, которая всегда пользуется уважением в обществе. Выбор настоящих патриотов, готовых защищать Родину. Подробности по условиям заключения контракта - на сайте службапоконтракту.рф.
- Информация о материале
ПАО «Россети Центр» запустило новый сервис для информирования потребителей об отключениях электроэнергии мобильное приложение «Есть свет!» для пользователей мобильных устройств на платформе Android и iOS.
С его помощью пользователь получает возможность напрямую передать сообщение об отсутствии электроэнергии диспетчеру обслуживающей сетевой организации, получить обратную связь о проводимых отключениях, времени восстановления электроснабжения, а также оформить подписку на интересующие потребителя адреса и получать уведомления об аварийных и плановых отключениях.
- Информация о материале
Православные христиане в этот день отмечают великий праздник — Благовещение Пресвятой Богородицы. Он входит в число двунадесятых дат, отождествляющих важнейшие события земной жизни Девы Марии и Иисуса Христа.
Это светлый праздник на пути к Пасхе. Пусть в вашем доме живут мир, любовь, благополучие и Божья благодать.
