Официальный сайт Кашинского муниципального округа Тверской области

Польза спорта для здоровья неоспорима. Но! Безусловно, при соблюдении ряда условий.

- Выберите для себя тот активный вид спорта, который вам наиболее подходит по конституции, психологическому настрою, навыкам и здоровью

- Подготовьтесь основательно: определите режим тренировок, спортивную одежду и обувь. Если это зимние виды спорта, уделите особое внимание термобелью.

- Главное правило: постепенное увеличение интенсивности тренировок и чувство меры. Запомните: тренировки влияют абсолютно на все системы и органы; и все наши ткани должны адаптироваться к новому состоянию и правильно отвечать на возросшую нагрузку.

- Польза и вред: чувство меры позволит вам соблюдать эту границу
Контролируйте свое состояние: субъективное и объективное.

- Заниматься лучше при участии грамотного тренера.
В случае острых заболеваний и иных отклонений в здоровье немедленно прекратите тренировки до улучшения состояния.

И главное: не только спорт, но разумная физическая нагрузка: ходьба, велосипед, плавание, лыжи чрезвычайно полезны для здоровья. Двигайтесь по 30-40 минут через день, и ваш организм ответит вам благодарностью.

Лето — особенное время для каждого ребенка. Теплые солнечные дни и свободное время позволяют в полной мере насладиться детством. Однако важно, чтобы родители помнили о правилах безопасности и рассказывали о них своим детям.

Мы перечислили основные из них, которые помогут обезопасить ваших детей. Подробности в карточках.

Под предлогом записи на диспансеризацию по телефону мошенники могут запросить у вас данные паспорта, СНИЛС или код из СМС

❗Не раскрывайте конфиденциальную информацию, ведь она может быть использована для оформления кредитов или совершения сделок с вашим имуществом.

✔ В наших карточках вы найдёте советы, как защитить свои персональные данные, распознать мошеннические схемы и сохранить свою информацию в безопасности.